Когда и как правильно измерять пульс?

Причины отклонения от нормы

Когда и как правильно измерять пульс?Если человек здоров, то интервалы между ударами сердца должны быть одинаковыми. Неравномерность пульсаций расценивается как один из симптомов, указывающих на происходящие в организме неполадки. При этом интервалы между некоторыми соседними сердечными сокращениями различные. Они могут быть связаны с деятельностью сердца или являться признаком сбоя в функционировании эндокринных желёз.

В случае, если ЧСС, норма которого указана в табличных данных, отличается от указанных показателей, то следует пройти обследование. Его целью является обнаружение патологий в организме. К заболеваниям, вследствие которых происходит патологическая тахикардия, относят:

  1. Болезни сердца или сосудов, например, гипертония или ишемическая болезнь.
  2. Аритмии. Это группа довольно широко распространённых болезней, при которых существенно изменяется ЧСС, а норма его может быть значительно превышена. Происходит нарушение ритмичности сердцебиений или их частоты.
  3. Расстройства нервной системы.
  4. Сбои в деятельности клапанного аппарата сердца, дефекты его стенок или перегородок, а также отходящих сосудов – пороки сердца.
  5. Появление новообразований.
  6. Наличие инфекционных заболеваний, сопровождающихся лихорадкой.
  7. Анемия (малокровие).
  8. Меноррагия – появление обильных менструаций.
  9. Чрезмерное употребление алкоголя или кофеина.
  10. Заболевания эндокринной системы.
  11. Внешние или внутренние кровотечения.

Учащение сердечного ритма чаще всего взаимосвязано с повышением артериального давления. Однако бывают исключения. Пульсации, частота которых может быть существенно превышена относительно нормы, наблюдаются в подростковом возрасте при наличии синдрома вегето-сосудистой дистонии. Пульс у подростка в нормальном состоянии должен соответствовать 75-80 ударам в минуту. При этом заболевании артериальное давление может быть нормальным или находиться у его верхней границы, а число сокращений мышц сердца – повышенным. Такое же состояние возникает при высокой температуре или сильной интоксикации.

Пониженное давление в сочетании с учащенным сердцебиением является опасным сочетанием и свидетельствует о проявлении серьезных патологий. Эти показатели проявляются при обильной кровопотере или других патологических развитиях, сопровождающихся возникновением шока. Состояние человека тем тяжелее, чем более снижается давление, и повышается количество сердечных сокращений. При этом незамедлительный вызов скорой помощи может оказаться единственным способом спасти жизнь человека.

Каким должен быть пульс у взрослого здорового человека можно посмотреть по табличным данным. При этом незначительное отклонение от нормы в большую сторону можно уменьшить при помощи таких средств, как настойка боярышника или пустырника, а также Корвалол. Если такие проявления случаются часто и без причины, то требуется обязательное обращение к врачу.

Современные цифровые приборы, измеряющие давление, имеют дополнительные приспособления, при помощи которых измеряется частота и ритмичность сердцебиений. Количество ударов за одну минуту выводится на экран. При отсутствии ритмичности сердцебиений на дисплее появляется специальный значок. Такой прибор является необходимостью в случае частых измерений как давления, так и частоты сердцебиения в домашних условиях. Он окажется незаменимым помощником. При этом необходимо только знать, какой пульс считается нормальным для возрастной группы человека, которому выполняют измерение.

Таблицы нормы пульса по возрастам

Чтобы узнать, соответствует ли ваш пульс норме для здоровых людей, его следует измерить и сравнить с представленными показателями в таблице по возрасту. При этом отклонение от указанного норматива будет в большинстве случаев указывать на неудовлетворительное функционирование сосудистых стенок или неверную работу кровеносной системы в целом.

Для мужчин

Физическое состояние1 возрастная категория2 возрастная категория3 возрастная категория4 возрастная категория5 возрастная категория6 возрастная категория
Таблица по возрасту для мужчин18 — 25 лет26 — 35 лет36 — 45 лет46 — 55 лет56 — 65 лет65 и старше
Атлеты49-55 уд. мин.49-54 уд. мин.50-56 уд. мин.50-57 уд. мин.51-56 уд. мин.50-55 уд. мин.
Отличное56-61 уд. мин.55-61 уд. мин.57-62 уд. мин.58-63 уд. мин.57-61 уд. мин.56-61 уд. мин.
Хорошее62-65 уд. мин.62-65 уд. мин.63-66 уд. мин.64-67 уд. мин.62-67 уд. мин.62-65 уд. мин.
Лучше среднего66-69 уд. мин.66-70 уд. мин.67-70 уд. мин.68-71 уд. мин.68-71 уд. мин.66-69 уд. мин.
Среднее70-73 уд. мин.71-74 уд. мин.71-75 уд. мин.72-76 уд. мин.72-75 уд. мин.70-73 уд. мин.
Хуже среднего74-81 уд. мин.75-81 уд. мин.76-82 уд. мин.77-83 уд. мин.76-81 уд. мин.74-79 уд. мин.
Плохое82+ уд. мин.82+ уд. мин.83+ уд. мин.84+ уд. мин.82+ уд. мин.80+ уд. мин.

На то, какой у человека пульс, сказывается его тренированность и привычка к частым нагрузкам, которые требуют выносливости — например, к бегу на средние и длинные дистанции, ходьбе, гребле, езде на велосипеде, плаванию. Сердечная мышца у таких спортсменов способна прокачивать тот же объем крови за меньшее число сокращений (синдром спортивного сердца).

Для женщин

Физическое состояние1 возрастная категория2 возрастная категория3 возрастная категория4 возрастная категория5 возрастная категория6 возрастная категория
Таблица по возрасту для женщин18 — 25 лет26 — 35 лет36 — 45 лет46 — 55 лет56 — 65 лет65 лет и старше
Атлеты54-60 уд. мин.54-59 уд. мин.54-59 уд. мин.54-60 уд. мин.54-59 уд. мин.54-59 уд. мин.
Отличное61-65 уд. мин.60-64 уд. мин.60-64 уд. мин.61-65 уд. мин.60-64 уд. мин.60-64 уд. мин.
Хорошее66-69 уд. мин.65-68 уд. мин.65-69 уд. мин.66-69 уд. мин.65-68 уд. мин.65-68 уд. мин.
Лучше среднего70-73 уд. мин.69-72 уд. мин.70-73 уд. мин.70-73 уд. мин.69-73 уд. мин.69-72 уд. мин.
Среднее74-78 уд. мин.73-76 уд. мин.74-78 уд. мин.74-77 уд. мин.74-77 уд. мин.73-76 уд. мин.
Хуже среднего79-84 уд. мин.77-82 уд. мин.79-84 уд. мин.78-83 уд. мин.78-83 уд. мин.77-84 уд. мин.
Плохое85+ уд. мин.83+ уд. мин.85+ уд. мин.84+ уд. мин.84+ уд. мин.84+ уд. мин.

Движение помогает тренировать органы крови; кардионагрузки (от греческого kardio, сердце) при регулярности значительно повышают как длину жизни, так и ее качество. И для них не требуется никаких специальных средств: даже обычная прогулка (даже необязательно каждый день!) субъективно быстрым шагом вместо неподвижности принципиально улучшает состояние.

В детстве пульс – весьма непостоянная величина и часто меняется. У новорожденного сердце сокращается с частотой, в 2 раза более высокой, чем у взрослого человека. Чем старше ребенок, тем значения ближе к взрослым. В подростковом возрасте (около 15-18 лет) частота пульса постепенно снижается и сравнивается с показателями сердцебиения взрослых людей.

Неровный пульс: причины, которые нужно исключить в первую очередь

При неровном пульсе нужно исключить причины, которые действуют изнутри:

  • Остеохондроз, если он развивается только в шейно-грудном отделе позвоночника. Подобная патология чаще всего диагностируется у тех, кто много времени проводит в положении сидя, например, при работе за компьютером, на производственных линиях, с бумагами. Остеохондроз влияет и на частоту, и на ритмичность пульса.
  • Заболевания печени и почек. В этом случае происходит неполное очищение крови, что автоматически приводит к нарушениям функциональности сердца и сосудов. В принципе, любые патологии указанных органов (в том числе и банальный острый пиелонефрит) могут стать причиной неровности пульса.
  • Болезни щитовидной железы. Если она синтезирует недостаточное количество гормонов, то частота пульса будет снижаться, иногда он «замирает». При гиперфункции щитовидной железы частота пульса, наоборот, повышается. При серьезных проблемах с органом могут стремительно развиться патологии сердца, вплоть до мерцательной аритмии.

Если неравномерный пульс является следствием прогрессирования внутренних патологий, то сначала проводится полноценное лечение последних. Нередко уже на пути к выздоровлению показатели пульса нормализуются.

Правильное измерение пульса на руке

Когда и как правильно измерять пульс?

Измерять пульс самому себе проще всего на запястье, где проходит лучевая артерия

В больничном учреждении пульс пациенту измеряют профессионально, иногда с применением специальной аппаратуры. В домашних условиях определить свои показатели поможет электронный тонометр, который жизненно необходим для человека с нарушениями артериального давления. Большинство моделей таких приборов при измерении давления показывает и пульс. Для получения более точных показателей рекомендуется повторять измерения несколько раз и учитывать средний результат.

Также существует большое количество различных электронных гаджетов спортивного назначения, способных измерять пульс. Они необходимы людям, профессионально занимающихся спортом или же тем, кто ходит в фитнес-клуб и следит за своим здоровьем. Им необходимо отслеживать показатели, чтобы не превышать нагрузки сверх нормы, что негативно скажется на работе сердечно-сосудистой системы. Повышенные физические нагрузки и особенно тяжелые перегрузки негативно отражаются на сердце, поэтому злоупотреблять нежелательно даже таким полезным занятием как спорт и фитнес.

Но иногда возникают ситуации, когда нужно уметь измерить пульс самым простым способом – пальпацией на руке. Это может потребоваться, если кому-то стало внезапно плохо или сам человек ощущает серьезный дискомфорт.

Подробнее о том, как правильно измерить пульс можно узнать из видео:

Для того, чтобы получить правильные показатели, нужно иметь часы с секундной стрелкой и засечь время. Подсчитывается частота пульсации в течение одной минуты, а также оценивается наполненность биения и интервалы между толчками.

Левая рука должна быть расположена на уровне сердца. Правой рукой обхватывают запястье левой таким образом, чтобы подушечка ее большого пальца оказалась на внутренней стороне запястья под большим пальцем левой руки. Остальные пальцы должны находиться с внешней стороны запястья. Со стороны мизинца пульс не измеряют.

Для фиксации данных палец слегка прижимают к месту биения сосуда, но не давят слишком сильно. При получении показаний нужно учитывать состояние человека. Повышенное волнение, духота, жара, стресс могут вызвать учащение пульса, а потеря сознания, гипогликемическая кома, кислородное голодание мозга при удушении, утоплении, придавливании тяжелым предметом, замерзание могут привести к снижению получаемых данных.

Правильное измерение пульса на шее

Когда и как правильно измерять пульс?

Сонная артерия на шее для прощупывания пульса находится рядом с трахеей

Выяснив, какой пульс в норме бывает у людей разных возрастов, нужно разобраться, как правильно мерить его на шее. Чаще всего замеряется так называемый каротидный пульс на сонной артерии.

При таком методе нужно знать, что он подходит не для всех людей, так как особенно чувствительные индивиды могут потерять сознание при слишком интенсивной пальпации области сонной артерии. Также запрещается прикасаться сразу к обеим артериям, так как это может спровоцировать тяжкие последствия – обморок и ишемию мозга, даже привести к смерти.

Сонную артерию деликатно ощупывают у передней части мышцы, идущей от ключицы, ниже подъязычной кости, в наружную сторону от щитовидной железы.

Даже при отсутствии пульса рекомендуется дополнительно проверить дыхание у пострадавшего, так как он может быть настолько незначительным, что не определится наощупь. Для выявления признаков дыхания к губам человека прикладывают зеркальце или любой другой гладкий блестящий предмет. Запотевание укажет на наличие дыхания и на необходимость срочного вызова скорой помощи.

Как измерить пульс на руке у самого себя?

В норме пульс прощупывается на правой и левой руках одинаково. Лучевая артерия проходит с внутренней (ладонной) стороны запястья с его латерального края, то есть, по той стороне, где находится большой палец кисти. Пытаться прощупать пульс со стороны мизинца не нужно — ничего не получится. Запястье руки, на которой будет измеряться пульс, стоит держать на уровне сердца.

Для того чтобы правильно измерить пульс у себя на руке необходимо запястье одной руки (например, левой) тыльной стороной положить на ладонь рукой руки (в нашем примере — правой). Затем необходимо пальцами правой руки обхватить запястье левой руки так, чтобы подушечки пальцев располагались ближе к латеральной стороне запястья (со стороны большого пальца левой руки). При этом подушечка указательного пальца правой руки оказывается ближе к всего к лучезапястному суставу.

Под подушечками пальцев как раз и будет находиться лучевая артерия, на которой предстоит прощупать пульсовые волны. После этого стоит немного надавить подушечками пальцев на запястье в направлении вниз и к лучевой кости (проходит со стороны большого пальца).

Как ощущается пульс? Под подушечками пальцев (особенно указательного и среднего) будет ощущаться колебание артериальной стенки (пульсовая волна), возникающее с определенной периодичностью. В течение минуты стоит подсчитать, сколько пульсовых волн будет ощущаться. Также довольно-таки легко оценить еще одно свойство пульса — его ритмичность. В норме промежутки времени между пульсовыми волнами должны быть одинаковыми.

Если пульс ритмичный, то в некоторых ситуациях для скорости можно измерять пульс в течение 30 или 20 секунд, а затем полученный результат умножить на 2 или 3 соответственно, чтобы узнать частоту пульса за минуту. Но по правилам стоит считать пульс именно за минуту.

Зачем знать пульс при беге

Частота пульса при беге позволяет определить оптимальную нагрузку, при которой организм будет испытывать допустимый дефицит кислорода. Такая дозированная гипоксия оказывает тренирующее влияние на всю сердечно-сосудистую систему. Правильные подсчеты нужны и для того, чтобы сердце не работало с перегрузкой, приводящей к изнашиванию миокарда, то есть ослаблению сердечной мышцы.

Считать пульс при серьезном отношении к своему здоровью нужно как новичкам, так и профессиональным спортсменам. Особая необходимость в контроле за интенсивностью занятий есть при беге у пациентов с заболеваниями сердца и сосудов

Им важно понимать, что стандартные формулы расчета ориентированы на здоровых людей. Правильно подобрать индивидуальный ритм тренировок можно только при ЭКГ с нагрузочными пробами

Когда и как правильно измерять пульс?

Обязательным является и учет принимаемых медикаментов для лечения болезней щитовидной железы, гормонов, препаратов для регуляции давления и пульса. Таким людям категорически запрещается начинать тренировки без обследования.

Всем остальным можно самостоятельно считать пульс и медленно повышать нагрузки, ориентируясь при этом на самочувствие. При появлении боли в сердце, перебоев ритма, снижении или повышении артериального давления, потемнении в глазах нужно сразу же обратиться за врачебной консультацией. Бег без контроля за показателями пульса не дает возможности приспособиться к физической активности, приносит вместо пользы огромный вред.

Почему учащается в момент тренировок

При беговой тренировке пульс учащается, так как мышцы (скелетные и сердечная) работают в условиях повышенной нагрузки и больше потребляют кислорода. Чтобы увеличить его поступление, сердце ускоряет ритм сокращений.

Для нетренированных людей повышение и снижение пульса происходит медленнее, чем у спортсменов. При хорошей физической подготовке частота пульсовых волн низкая в покое, но при нагрузке она быстро достигает максимальных значений, а по окончании тренировки скорее приходит к исходным показателям.

Когда и как правильно измерять пульс?

Что такое пульсовые зоны для бега

Пульсовые зоны для бега – это разделение интенсивности нагрузок в зависимости от показателя пульса. Для каждого человека можно выбрать оптимальный диапазон в зависимости от цели, которую он хочет достичь тренировками. Зоны определяются в процентах от максимального пульса (см. таблицу).

Процент от максимума ЧСС (220 – возраст)Название пульсовой зоныЗначениеКак можно достичь
60-70 СердечнаяУкрепляются мышцы, в том числе и сердечная, начало тренирующего эффектаРазминка, утренняя гимнастика, ходьба со средним темпом
70-80ФитнесПохудение, сжигание жираХодьба по ступеням, бег трусцой
80-90Аэробная Повышение выносливости, можно только при хорошей подготовкеБег со средней скоростью более 40 минут
90-100АнаэробнаяСжигаются углеводы, накапливается молочная кислота, опасно для организма, используется только при подготовке к соревнованиям профессиональных спортсменовБыстрый и длительный бег

Какие заболевания можно выявить?

Когда и как правильно измерять пульс?Прежде чем перейти к выполнению данной процедуры, необходимо ознакомиться с информацией о том, как правильно мерить пульс на руке. После того, как показатели стали известны, необходимо разобраться в том, какие из них являются нормальными.

Частота пульса от шестидесяти до восьмидесяти ударов в минуту для простого человека, не занимающегося спортом, является допустимым показателем.

А вот данные, свидетельствующие о цифрах от семидесяти, для физически активных людей являются весьма хорошими и приемлемыми

Важно запомнить, что спортсмены, которым более тридцати пяти лет должны обращать пристальное внимание на свое здоровье. После проведения специальных кардиотренировок нужно обязательно мерить пульс

Если конечный показатель колеблется в пределах ста восьмидесяти пяти ударов в минуту, то это является нормой. Но он не должен быть больше данной цифры, поскольку это уже говорит о наличии проблем с сердцем и физические нагрузки при этом состоянии противопоказаны. При незначительных увеличениях количества ударов сердца в минуту, во время занятий в спортзале, нужно немного понизить нагрузку и дать телу отдохнуть.

Когда и как правильно измерять пульс?

Мало кто знает о том, что у женщин количество ударов сердца в минуту всегда незначительно чаще, чем у мужчин.

Это же касается и детей: у них он намного усиленнее, чем у взрослых. Не стоит забывать о том, что его показатели кардинально изменяются при физических нагрузках, беспокойном состоянии, курении, а также употреблении кофе и  напитков, содержащих кофеин или спирт.

Для сравнения необходимо для начала измерить пульс в момент, который был очень напряженным. После этого нужно сделать то же самое, но уже в состоянии покоя. Далее следует сравнить полученные показатели и определить, имеется ли невроз.

Как известно, более возбужденные личности, переживая по каждой ерунде, сильно перенапрягают свою нервную систему, в результате чего сердце отвечает на этот раздражитель весьма учащенным пульсом. Также следствием частых переживаний является повышенное артериальное давление. Первым делом у невротиков возникает сердечно-сосудистая дистония, далее невроз и, как следствие, более серьезные и опасные патологические состояния, связанные с работой всего организма.

Если на малейшие внешние раздражители пульс реагирует моментальным учащением, то необходимо немедленно решить данную проблему, обратившись к специалисту. Первым делом нужно отдохнуть от ежедневных проблем и заняться собственным здоровьем.

Как почувствовать критический пульс для человека

Когда и как правильно измерять пульс?

Почувствовать критический пульс для человека можно путем измерения показателя стандартным способом – на запястье (с его внутренней стороны), на шее или в паховой области, на локтевом сгибе. Симптомы того, что следует проверить пульс и предпринять меры по спасению человека:

  • артериальное давление резко повышается;
  • поступают жалобы на шум в ушах;
  • начинают неметь и становятся холодными конечности (конкретно – пальцы рук и ног);
  • на лице появляются крупные капли пота.

Человек начинает нервничать, его может «накрыть» приступ страха перед смертью, возникает одышка. Жалобы на потемнение в глазах и боль в груди (область анатомического расположения сердца) – сигнал к тому, что нужно немедленно вызывать бригаду «Скорой помощи», потому что больному требуются реанимационные мероприятия.

Неровный пульс как результат тахикардии

Если неровный пульс является следствием развития тахикардии, то сначала врач должен диагностировать конкретную форму такого нарушения:

  • пароксизмальная – периодически пульс становится абсолютно ровным;
  • желудочковая – чаще всего провоцируется патологиями сердца (например, ишемической болезнью);
  • рецидивирующая – проблемы с пульсом повторяются с четкой периодичностью;
  • трепетание предсердий – присуще людям в пожилом и в особенности старческом возрасте;
  • фибрилляция предсердий – происходит в возрасте старше 25 лет.

Когда и как правильно измерять пульс?

По статистике, 80% случаев диагностирования тахикардии связано со старением организма, в 10% провоцирующим фактором становится нарушение обмена веществ, и в последнем случае неровный пульс может быть выявлен даже у ребенка 10-летнего возраста. Но основными причинами тахикардии считаются:

  • миопатия – патология, связанная с трансформацией мышечной ткани в соединительную;
  • почечная недостаточность – особенно, если она протекает в тяжелой форме;
  • «легочное сердце» — гипертрофия камер органа;
  • опухоли с локализацией возле или непосредственно в сердце злокачественного/доброкачественного характера.

Провоцирующим фактором может выступить прием алкогольных напитков, кофе, табакокурение, а также употребление лекарственных средств, стимулирующих центральную нервную систему.

Признаки и симптомы

Когда и как правильно измерять пульс?

Симптомы тахикардии:

  • сердце бьется с перебоями – «удары пропускаются»;
  • сердечный ритм значительно учащается и становится неровным, нестабильным;
  • усталость приходит даже при отсутствии физических нагрузок;
  • учащается дыхание – иногда возникает одышка, чувство нехватки воздуха.

Если эти признаки не стали поводом визита к врачу, то состояние человека ухудшится и его могут беспокоить:

  • периодическое потемнение в глазах;
  • регулярные головокружения;
  • кратковременные обмороки;
  • понижение артериального давления.

Особенно тяжелые случаи сопровождаются выраженными симптомами сердечной недостаточности, возможна остановка сердца.

Лечение 

Лечение тахикардии начинается с диагностики: обязательно проверяется гормональный фон пациента, проводят обследования на предмет выявления патологий сердца. По результатам диагностических мероприятий назначается терапевтическое лечение: медикаментозное (успокоительные/седативные, сосудоукрепляющие или направленные на лечение основного заболевания), коррекция рациона питания, отказ от вредных привычек, лечебная физкультура.

Тахикардия

Данная разновидность аритмии характеризуется учащенным сердцебиением. У тахикардии имеется два вида:

  • синусовая, которая возникает из-за чрезмерной активности СА-узла, посылающего электрические импульсы, заставляющие сердце сокращаться;
  • пароксизмальная или эктопическая – появляется при исходе импульсов не из СА-узла, а из желудочков или предсердий.

Пароксизмальная тахикардия в зависимости от источника импульса может быть желудочковой и наджелудочковой. Если аритмия наджелудочковая, то сердечная мышца начинает сокращаться в предсердиях, то есть над желудочками. Тахикардии такого типа имеют следующие разновидности:

  • физиологические – учащение пульса при физических нагрузках (являются нормой и не требуют лечения);
  • реципрокные, когда кольцевое прохождение сократительного импульса происходит ускоренно;
  • очаговые – сократительный импульс исходит не из синусового узла, а из более сильного источника;
  • фибрилляции и трепетание – сильное и беспорядочное сокращение предсердий.

При тахикардии желудочной сократительный импульс возникает в желудочках. Данный вид чаще всего более опасен. Существуют следующие типы:

  • экстрасистолии – внеочередное сокращение большей силы по сравнению с обычным, при неоднократном повторении приводит к тахикардии, хотя само по себе угрозы не представляет;
  • синдром удлиненного интервала QT – обнаружение возможно только посредством электрокардиограммы (если показатель высокий, развиваются разного рода аритмии);
  • трепетание и мерцание желудочков – сильное и хаотичное сокращение.

В целом тахикардия имеет такие основные симптомы, как сильное и частое сердцебиение, общая слабость и затрудненное дыхание.

Для того, чтобы ее определить, нужно знать, как посчитать ЧСС по ЭКГ.

Когда и как правильно измерять пульс?

Брадикардия

Такой тип аритмии отличается пониженной частотой сокращений мышцы сердца. Различаются следующие виды брадикардии:

  • физиологическая, которая наблюдается при полном покое или ночью, пульс понижается не слишком сильно, и патологией такая аритмия не считается, не требует лечения;
  • парасимпатическая – брадикардия, которая связана с блуждающим нервом; чаше всего приступы беспокоят ночью, в некоторых случаях после приема пищи или интенсивной физической нагрузки;
  • синдром слабости СА-узла – при медленной передаче синоатриальным узлом сигналов сердечной мышце, в связи с чем происходит замедление ритма;
  • атриовентрикулярные блокады, которые появляются из-за дефектов синхронности сократительного ритма, если предсердия сокращаются чаще желудочков.

Стоит отметить, что брадикардия порой может протекать вообще без симптомов, а может вызвать значительные недомогания. В некоторых случаях способна стать причиной аритмического шока и привести к летальному исходу. Очень редко бывает синдром, при котором тахикардия и брадикардия возникают одновременно, и замедленное и учащенное сердцебиение следуют друг за другом.

Мы рассмотрели, как измерить ЧСС.

Что нужно знать, прежде чем мерить пульс

У пульса есть три важные характеристики Your Health: How to Measure Your Pulse

Проводя измерения, важно следить за каждой из них

  1. Частота сердечных сокращений (ЧСС). Этот показатель говорит о том, как быстро бьётся ваше сердце, чтобы перегонять необходимое организму количество крови.
  2. Ритмичность. Она же — регулярность ударов. Пульс ритмичный, если удары сердца следуют друг за другом через одинаковые промежутки времени.
  3. Напряжение. Пульс может ощущаться слабым, еле различимым. Или буквально стучать сквозь стенку артерии, на которой проводится измерение. Сильный, напряжённый пульс говорит о повышенном артериальном давлении. Слабый — о пониженном.

Где измерять пульс

Частоту сердечных сокращений измеряют, приложив подушечки пальцев (как правило, речь идёт об указательном, среднем и безымянном) к тому месту на коже, под которым проходит артерия.

Вот места, где артерии проходят близко к коже:

Когда и как правильно измерять пульс?Когда и как правильно измерять пульс?Когда и как правильно измерять пульс?Когда и как правильно измерять пульс?Когда и как правильно измерять пульс?Когда и как правильно измерять пульс?Когда и как правильно измерять пульс?

В большинстве случаев легче всего нащупать пульс на запястье (на лучевой артерии, расположенной между косточкой и сухожилием со стороны большого пальца) или на шее (обхватив пальцами трахею). Прочувствовать биение крови в этих местах могут практически все, а не только медики, привыкшие пальпировать пациентов.

У детей пульс хорошо определяется на бедренной артерии, у новорождённых можно следить за пульсацией большого родничка на макушке.

Как измерить пульс

Успокойтесь и возьмите секундомер

Мерить пульс надо в спокойном, расслабленном состоянии, не раньше чем через 10 минут после физических нагрузок. Присядьте Pulse или прилягте, убедитесь, что ровно дышите и ни о чём сильно не тревожитесь.

Возьмите секундомер (можно воспользоваться встроенным в смартфон). Запустите его.

Прижмите артерию

Прижмите подушечками указательного и среднего пальцев лучевую артерию на запястье. Также можно прижать артерию на шее возле дыхательного горла или выбрать любую другую точку из перечисленных выше, в которой вам удобно проводить измерения.

Убедитесь, что ваши пальцы отчётливо чувствуют биение крови в артерии.

Посчитайте количество ударов

Посчитайте What’s a normal resting heart rate? , сколько толчков происходит за 15 секунд. Затем умножьте это число на четыре, чтобы получить количество ударов в минуту. Варианты для терпеливых: считать число сокращений за 30 секунд (и затем умножать его на 2) или за минуту — в этом случае измерение будет более точным, а шансы уловить аритмию, если она есть, — более высокими.

Не забывайте обращать внимание на ритмичность и напряжение пульса

Каким должен быть нормальный пульс

Здоровый пульс — ритмичный и упругий. Его легко нащупать, он не теряется под пальцами.

Норма сердечных сокращений имеет широкий диапазон, поскольку зависит от многих параметров: возраста, пола Gender- and age-related differences in heart rate dynamics: are women more complex than men? , веса, привычки заниматься спортом, даже времени суток (утром ЧСС ускоряется, ночью — замедляется).

Но у большинства здоровых взрослых частота сердечных сокращений в состоянии покоя — 60–80 ударов What Is a Normal Heart Rate? Understanding Your Heart Rate в минуту.

Что делать, если пульс отличается от нормы

На частоту сердечных сокращений влияет как состояние организма, так и окружающая среда. Сердце бьётся чаще All About Heart Rate (Pulse) в жару, после физических нагрузок, во время стресса или когда вы поднимаетесь на ноги из положения лёжа или сидя. Ещё на пульс влияют некоторые заболевания и принимаемые лекарства: они могут как замедлять ЧСС, так и ускорять.

Обязательно проконсультируйтесь с терапевтом или кардиологом, если:

  • Частота вашего пульса в покое регулярно выходит за пределы нормы.
  • Вы чувствуете, что сердце пропускает удары или они нерегулярны.
  • Ваша индивидуальная норма пульса изменилась. Например, раньше ЧСС составляла около 70 ударов в минуту, но в какой-то момент вы заметили, что пульс в состоянии покоя ускорился до 80–90 (или наоборот замедлился до 50–60).

Такие симптомы, если они повторяются, могут быть признаками достаточно серьёзных нарушений

Важно их не пропустить

Этот материал впервые был опубликован в августе 2017 года. В апреле 2020-го мы обновили текст.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

двенадцать − пять =

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector